オンライン健康塾について

 

ZOOMオンラインレッスン

 

主なオンライン健康塾の内容としては、週6日ズームにてエクササイズを行います

15分ストレッチ、残りエクササイズ、最後に呼吸(瞑想)の30分構成です。

毎日のエクササイズは目的を持ってメニューを作り、ダンベルも利用しながら自重以外の重さを加えてより効果的に行います。

前半のストレッチや柔軟を置いているので運動不足の人や運動に慣れてない人にも安心してエクササイズに取り組んでいただけます。

 

 

腸活

 

オンライン健康塾では腸活の情報を配信していきます。

不定期で腸活週間というものも実施します。

腸活週間とは、仲間と同じ内容の腸活を決まった期間行って生活習慣や体質の改善に努めるものです。

エクササイズをする目的はダイエットやボディシェイプを良くしたい、筋肉をつけたい、健康のためとそれぞれあると思いますがまずは内側から改善していくのが一番だと信じています。

体もメンタルも、全ては腸の影響を強く受けます。

運動だけでなく腸活のサポートも喜んで行ってまいります。

 

 

 

最後に

 

エクササイズと柔軟、そして腸活を通してより多くの人を健康にしたい、健康を伝えていきたいと思いオンラインレッスンを始めました。

ジムに通うのはめんどくさい、運動はあまり好きではないけど健康のためにも体を動かしたい、育児中で子供を見ながらエクササイズをしたい、

年齢性別問わず利用していただけるサービスです。

ぜひお試しください。

シェアしてくれると嬉しいです!

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