配信動画の内容について

LIVE配信の内容について（毎週水曜日と土曜日に配信）

毎週土曜日に翌週のワークアウト内容をLINEで配信します。

事前にお送りしたワークアウトの説明→ストレッチ→ワークアウト（終了）

の流れになっております。30分ほどのエクササイズです。

ストレッチについて

TEGETEGEonlineサロンでは、柔軟性をとても大切にしています。

特に身体を捻る動作、背骨、胸郭、股関節の柔軟性を大切にしております。

子供の頃は柔らかかったこの部位をストレッチすることによって、小学生のような走りたくなる

身体になってきます。

身体の根本的な不調は特に背骨、胸郭が固まることが原因となっている可能性が高いです。

背骨、胸郭、股関節がほぐれる気持ち良さを是非あなたにも体感して頂きたいです。

エクササイズの内容は毎回

皆さんが退屈にならないようにバリエーション豊かなメニューを日々作っております。

下半身、上半身、腹筋、バランスの良いメニューとなっております。

運動が苦手な方でも安心して取り組める内容になっております。

エクササイズ、ストレッチ、ともに呼吸をしっかりとコントロールすることが重要です。

呼吸のやり方を工夫することで力を入れやすくしたり、身体を緩めやすくしたり、

自立神経を整える事が出来ます。

TEGETEGEonline 公式LINE
こちらから、レッスン他サービスのご案内が毎週配信されます。