配信動画の内容について
ストレッチ動画について
キスケオンラインでは、柔軟性をとても大切にしています。
特に身体を捻る動作、背骨、胸郭、股関節の柔軟性を大切にしております。
子供の頃は柔らかかったこの部位をストレッチすることによって、小学生のような走りたくなる
身体になってきます。
身体の根本的な不調は特に背骨、胸郭が固まることが原因となっている可能性が高いです。
背骨、胸郭、股関節がほぐれる気持ち良さを是非あなたにも体感して頂きたいです。
エクササイズ動画について
エクササイズの内容は毎回
皆さんが退屈にならないようにバリエーション豊かなメニューを日々作っております。
下半身、上半身、腹筋、バランスの良いメニューとなっております。
運動が苦手な方でも安心して取り組める内容になっております。
フォームローラー
時にはストレッチではなくフォームローラーも使用します。
フォームローラーで体をほぐす事によってストレッチではほぐしずらい大きい筋肉、
また解すだけでなく腸や自律神経にも働きかけます。
フォームローラーをうまく使いこなせば自分の体をセルフケアする事ができるのでおすすめです。
呼吸の重要性
エクササイズ、ストレッチ、ともに呼吸をしっかりとコントロールすることが重要です。
呼吸のやり方を工夫することで力を入れやすくしたり、身体を緩めやすくしたり、
自立神経を整える事が出来ます。
公式ラインを追加してくれた方にお試し用動画を配信しております。
友達追加してぜひお試しください！
動画はストレッチ動画、エクササイズ動画をそれぞれ1日、16日に配信しております。
解説編を見てやり方を確認→実践編にてトレーニング、エクササイズ
の流れになっております。